¿La contaminación del aire aumenta el riesgo de ansiedad y depresión?

La contaminación del aire interior y ambiental es terrible para nuestra salud. Estudios sugieren que el aumento de la exposición a la contaminación del aire se ha relacionado con problemas de salud pulmonar, como el asma, la EPOC, las enfermedades cardiovasculares y, más recientemente, el cáncer de pulmón.

Pero, ¿qué efecto tiene en nuestra salud mental, si es que tiene alguno? El aumento de la contaminación del aire puede afectar nuestra salud mental de alguna manera. ¿La mala calidad del aire puede provocar ansiedad o depresión?

Contaminación del aire y salud mental

La mala calidad del aire y la contaminación del aire tienen efectos conocidos en nuestra salud física. Y lo hay evidencia creciente para sugerir que la mala contaminación del aire también está asociada con una mala salud mental.

Los estudios muestran que incluso una exposición breve a una presión arterial más alta que la media puede afectar significativamente a las enfermedades mentales, lo que puede ser aún más perjudicial para las personas sensibles a los problemas de desarrollo o a la disminución de la función cognitiva. Exposición prolongada a la contaminación del aire puede estar vinculado a un aumento del 17% en los casos de trastorno bipolar, un aumento del 6% en los diagnósticos de depresión y un aumento del 20% en los diagnósticos de trastornos de la personalidad.

La contaminación del aire se define como el aire con un cierto nivel de contaminantes transportados por el aire, lo que significa que el aire tiene más partículas finas, también conocidas como PM2.5.

¿Cómo afecta la contaminación a la salud mental?

¿Cómo afecta exactamente la contaminación del aire a la salud mental? Los estudios sugieren que la contaminación del aire puede afectar función cognitiva, causan depresión e influyen en el desarrollo infantil.

Calidad del aire y desarrollo infantil

Los casos extremos de síntomas de salud mental supuestamente vincularon la exposición a la contaminación del aire superior a las PM2.5 con el envío de niños a la sala de emergencias para evaluación psiquiátrica.

Este estudio de 2019 analizó la exposición a corto plazo a las partículas PM2.5 en 6,800 niños que registraron síntomas de trastornos conductuales y de adaptación (es decir, estrés intenso, tristeza y ansiedad provocados por un acontecimiento importante de la vida). El estudio determinó que los aumentos a corto plazo de las partículas PM2,5 debidos a una exposición breve podrían haber sido los responsables de estos síntomas.

Calidad del aire y ansiedad

PM de más de 2.5 es sugirió para empeorar la inflamación existente en el cerebro causada por los factores estresantes cotidianos que provocan síntomas de salud mental. A Artículo de revisión de 2016 en Psicofarmacología analizó específicamente el papel de las células cerebrales llamadas microglía debido a su inflamación documentada en respuesta a los cambios en la vida, el aislamiento social y el acoso.

El aumento de la inflamación microglial debido al estrés está potencialmente relacionado con un mayor riesgo de padecer un trastorno mental en el futuro, como síntomas de ansiedad y de tipo depresivo episodios.

Contaminación del aire y depresión

Los investigadores sugieren que no se puede ignorar la relación entre los contaminantes del aire y la depresión. Datos de China (2018) descubrió que un aumento de las partículas, incluso en una cantidad pequeña, por encima del promedio de PM2.5 (aproximadamente una desviación estándar) contribuía a aumentar la probabilidad de salud mental, incluida la depresión, en un 6,67%.

Otros sugieren que las partículas inducen inflamación y estrés oxidativo en el cerebro, lo que puede manifestarse en depresión. A estudio transversal descubrió que la tasa de depresión era dos veces mayor por cada aumento de 10 μg/m3 en el nivel de óxido nítrico. El mismo enlace se encontró en visitas de emergencia, que informó de un aumento del 7,2% en los episodios depresivos por cada 19,4 μg/m3 de concentración de PM10.

Qué hacer con la contaminación del aire y su riesgo para la salud mental

Naturalmente, estas estadísticas pueden ser reveladoras, especialmente porque no muchos lo saben de la contaminación del aire interior en sus ciudades. La mayoría de las ciudades estadounidenses corren un alto riesgo de contaminación del aire, y los ocupantes de interiores corren un 2 a 5 veces mayor riesgo de niveles altos de PM. ¿Y el Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más del 90% de los niños de todo el mundo respiran aire tóxico, aire contaminado a niveles considerados perjudiciales para la salud y el desarrollo.

Si bien no se puede hacer mucho para combatir la contaminación del aire exterior o el cambio climático, aparte de mudarnos a una nueva ciudad o abogar por leyes ambientales más estrictas, podemos gestionar la contaminación del aire interior para mejorar la salud mental, especialmente porque la mayoría de los estadounidenses pasan más del 90% de sus días en interiores.

Para los gerentes de oficinas, propietarios de negocios, propietarios de restaurantes y funcionarios de salud pública, es esencial que hagan todo lo posible para mejorar la calidad del aire interior para la salud de los ocupantes. Si observa alguna signos de mala calidad del aire, entonces deberías considerar los purificadores de aire.

Los dispositivos de purificación de aire son la mejor defensa contra PM2.5 o más y traerá aire fresco a intervalos regulares. Estos dispositivos pueden enchufarse a una toma de pared general o instalarse como Dispositivo de purificación de aire en conductos HVAC. También puedes utilizar el roaming Robots UV-C para desinfección habitaciones llenas de virus y bacterias, una necesidad durante la pandemia de COVID y para reducir los impactos de la gripe y las enfermedades estacionales en los ocupantes.

Los purificadores de aire son asequibles, portátiles y eficaces, lo que significa que puedes reducir el riesgo de enfermedades de salud mental, ansiedad y depresión debido a la mala contaminación del aire interior en este momento. Estos dispositivos pueden oficinas de ayuda aumentar drásticamente el bienestar, la productividad y la salud de los ocupantes. Ponte en contacto hoy mismo con Sanalife para ver cómo un purificador de aire puede ayudar a tu espacio interior.